1.将闹钟向后调1个小时。2.把药放在床边，并在床边服药。3.冬天要使被子变热，保证关节不受凉。4.起床后，在床上做做关节运动。5.起床后可以去冲热澡，可以放松关节。
保护炎症的关节：可以帮助减轻病痛，比如用一些器械，固定疼痛的关节。
提高肌肉的功能：1.减轻肌肉的紧张程度。2.增加肌肉的力量。
控制和治疗炎症： 如果你有运动的经历，会发现运动后关节疼痛加重。用冰袋缚上 20分钟，疼痛会明显减轻。注意冰袋不要直接接触皮肤，最好中间加一层毛巾。
疼痛和麻醉药：麻醉药只能掩盖症状，并不能起治疗的作用。长期服用麻醉药，会产生依赖性，对身体没有好处。
